Waa maxay sababta hadhuudhka loo qasacayo ilmaha yar yar?

Hadhuudhka ilmaha, oo badanaa laga helo walaaq-shiilan iyo saladh, waa ku-darro badan oo ku saabsan suxuunta badan. Qiyaasteedii cabirkeeda iyo jilicsanaanta jilicsanaanta ayaa ka dhigaysa xulasho caan ah oo ka mid ah chefs iyo guriga wax lagu karsado. Laakiin weligaa miyaad la yaabtay sababta hadhuudhka ilmuhu u yar yahay? Jawaabta waxay ku jirtaa geedi socodkeeda u gaarka ah iyo masraxa goosashada.

Hadhuudhka ilmuhu dhab ahaantii waa dhegta aan qaan gaarin ee geedka galleyda, la goostay kahor intaysan fursad u helin inay si buuxda u horumariyaan. Beeraleydu caadiyan waxay qaataan hadhuudh canugga ah marka dhegood ay yihiin dhowr inji dherer ah, badiyaa qiyaastii 1 ilaa 3 maalmood ka dib ayaa muuqda saxarada. Goosashadan hore waa muhiim, sida ay u hubiso in hadhuudhku uu weli jilicsan yahay oo macaan, astaamaha si weyn loo raadiyaa codsiyada qumbaha. Haddii looga tago si aad u bislaado, hadhuudhku wuu sii weynaanayaa oo uu horumarin lahaa jilicsanaanta adag, luminta tayada jilicsan ee ka dhigaya hadhuudh aad u badan.

Marka lagu daro cabirkiisa, hadhuudhka dhallaanka ah waxaa badanaa lagu heli karaa qaab qasacadaysan, taasoo ka dhigeysa ikhtiyaar ku habboon kuwa raadinaya inay ku darsadaan dhadhan iyo nafaqo cuntooyinkooda. Hadhuudhka qasacadaysan ee qasacadaysan waxay haysaa midab jilicsan oo jajaban, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar fiican oo loogu talagalay cuntooyinka degdegga ah. Habka cannonninning wuxuu ilaaliyaa nafaqooyinka galleyda, taasoo kuu oggolaaneysa inaad ku raaxeysatid macaashkeeda sanadka oo dhan, iyadoo aan loo eegin xilli ciyaareedka.

Intaas waxaa sii dheer, hadhuudhka dhallaanka ah wuxuu ku yar yahay kalooriyo iyo fiber, taasoo ka dhigeysa mid caafimaad qaba cunno kasta. Cabbirkeedu wuxuu u oggolaanayaa si sahlan uguna-dhowado suxuunta kala duwan, saladh ilaa saliida, kor u qaadista dhadhanka iyo soo bandhigida labadaba.

Gabagabadii, cabir yar oo hadhuudh dhallaanka ah ayaa ka dhalata goosashada hore, kaas oo ilaaliya qaabkiisa jilicsan iyo dhadhanka macaan. Haddii ay ku raaxeysteen wax cusub ama qasacadaysan, hadhuudh dhallaanka ah ayaa weli ah mid isku mid ah oo nafaqo leh oo nafaqo leh oo kor u qaadaya cunno kasta.