Waa maxay sababta galleyda ilmaha ugu yar qasacadaysan?

Galleyda ilmaha, oo inta badan laga helo shiilan iyo saladh, ayaa ah wax lagu farxo oo lagu daro suxuun badan. Cabbirkeeda yar iyo dhadhanka jilicsan ayaa ka dhigaya doorasho caan ah oo ka dhex jirta cunto kariyayaasha iyo cunto karinta guriga si isku mid ah. Laakiin waligaa ma la yaabtay sababta galleyda dhallaanku u yar yihiin? Jawaabtu waxay ku jirtaa habka beerashada gaarka ah iyo marxaladda la goosanayo.

Galleyda dhallaanku dhab ahaantii waa dhegta aan qaan-gaarin ee geedka gallayda, oo la goosto ka hor intaysan helin fursad ay si buuxda u horumarto. Beeraleydu waxay caadi ahaan soo qaadaan galleyda ilmaha marka dhegtu ay dheer yihiin dhawr inji, badiyaa qiyaastii 1 ilaa 3 maalmood ka dib marka ay xariirtu soo baxdo. Goyntan hore waa muhiim, maadaama ay hubiso in hadhuudhku weli yahay mid jilicsan oo macaan, sifooyin aad looga raadsado codsiyada cuntada. Haddii loo daayo inuu qaan-gaaro, galleydu way weynaan doontaa oo waxay yeelan doontaa qaab adag, luminaysa tayada jilicsan ee ka dhigaysa galleyda ilmaha mid soo jiidasho leh.

Marka lagu daro cabbirkeeda, hadhuudhka ilmaha ayaa badanaa lagu heli karaa qaab qasacadaysan, taas oo ka dhigaysa ikhtiyaar ku habboon kuwa raadinaya inay ku daraan dillaac dhadhan iyo nafaqo cunnadooda. Galleyda qasacadaysan waxay haysaa midabkeeda firfircoon iyo jajabka, taas oo ka dhigaysa doorasho aad u fiican oo loogu talagalay cuntooyinka degdega ah. Habka qasacadaha ayaa ilaaliya nafaqooyinka galleyda, taasoo kuu ogolaaneysa inaad ku raaxaysato faa'iidooyinka sanadka oo dhan, iyadoon loo eegin xilliga.

Waxaa intaa dheer, hadhuudhka dhallaanka waxaa ku yar kalooriyeyaasha waxaana ku badan fiber, taas oo ka dhigaysa mid caafimaad leh oo dheeraad ah cunto kasta. Xajmiga yar wuxuu u oggolaanayaa in si fudud loogu daro suxuunta kala duwan, laga bilaabo saladh ilaa shiilan, kor u qaadida dhadhanka iyo soo bandhigida labadaba.

Gebogebadii, cabbirka yar ee galleyda dhallaanku waa natiijada goosashada hore, taas oo ilaalinaysa dhadhankeeda jilicsan iyo dhadhanka macaan. Haddii lagu raaxaysto mid cusub ama qasacadaysan, galleyda dhallaanka ayaa weli ah walxo nafaqo leh oo kor u qaadi kara cunto kasta.