Markii ay yaraayeen, ku dhawaad qof kastaa wuu lahaaweligeedla cunay qasacadaysanfersken jaalaha ah macaan.It waamidho aad u gaar aht, dadka badankiisuna way cunaanwaxay ku jirtaa gasacadaha.
Waa maxay sababtayhuruudpmid walbais suitedfor cxanaaqa?
1.Miisaanka jaalaha ah waaadag kaydinta iyosi degdeg ah u kharriba.Ka dib marka la soo qaado, badanaa waxaa la kaydin karaa afar ama shan maalmood oo keliya.
2.Barafka waacaadi ah iyohab ballaaran oo lagu ilaaliyo fersken jaalaha ah, kaas oo waliba kharash yar.Si kastaba ha ahaatee, inta lagu jiro habka qaboojinta, nafaqadu way lumin doontaaoo dhadhami sabool noqon doona.Sidaa darteed, ka shaqaynta fersken jaalaha ah ee cuntooyinka qasacadaysan ayaa noqotay doorashada ugu fiican ee beeralayda miraha badan.
3.Sifada miro guduudan laftiisa ayaa go'aamiya isticmaalkeeda.Midabka jaalaha ah waa hilib dahab ah, oo aan lahaynmidabka cas, oo ka kooban carotene.Maraq qasacadaysan sidoo kale waa caddahay.
4.The processing of miro guduud jaale galay cuntada qasacadaysan si wax ku ool ah u hagaajin kartaadhadhanka miro jaalaha ah iyo qanacsanaantawaaahdhadhan caan ah.
Sida loo xukumo in miro guduudan jaalaha ah uu fiican yahay iyo in kaleama maya?
marka hore, si loo hubiyo xaaladda casiirka.
Markaad furto daasadaha, haddii miro guduudka jaalaha ah uu bixiyocaraf udgoon qani ah, casiirkuna waa cad yahay oo nadiif ah, mana jiraan wax raad ah oo wasakh ahWaa in ay noqotaa fersken huruud ah oo cusub, oo leh jeermis dilaiyo aan kharribin.Qaado kabashoee sharoobada, waamacaan laakiin maahadufan leh.
Cuntada qasacadaysan miyay la macno tahay in aanay cusbayn?
Tan iyo markiicuntada qasacadaysan ayaa loo kaydin karaa 2-3 sano adigatdhibaatos, dad badan ayaa laga yaabaa inay tixgeliyaanin “cunto qasacadaysansis wax aan ahayn dhammaan waxyaabaha ilaaliya agabka"iyo" mayanafaqoku yaal".
Dhab ahaantii, waxaa jiraismaandhaafs ku saabsan ilaalinta.Sababta gasacadaha loo kaydin karo wakhti dheer iyada oo aan la xumaanin waxa sabab u ah weelka xidhan iyo jeermiskan adag.Maadaama aysan jirin bakteeriyada microbial ee gasacadaha, iyo miro guduudan oo jaale ah ayaa ku jiradeegaan faaruq ah,waxaa loo kaydin karaa2-3sanado.
Waqtiga boostada: Jul-02-2021