Mar loo eryay inay yihiin "macnaha cuntada", sardinesku hadda waxay safka hore kaga jiraan kacaanka cuntada badda ee caalamiga ah. Waxaa ka buuxa omega-3s, meerkurigu ku yar yahay, si waarana loo goostay, kalluunkan yar yar ayaa dib u qeexaya cuntooyinka, dhaqaalaha, iyo dhaqamada deegaanka adduunka oo dhan.
【Horumarka muhiimka ah】
1. Waalida Caafimaadku waxay la kulantaa waarta
• Khubarada nafaqeeyayaalku waxay u yaqaaniin sardines "cunno aad u wanaagsan," oo leh hal keliya ayaa bixin kara 150% fitamiin B12 maalinle ah iyo 35% oo kalsiyum ah.
• "Waxay yihiin cuntada ugu dhaqsiyaha badan - diyaargarow la'aan, qashin la'aan, iyo qayb ka mid ah raadraaca kaarboonka ee hilibka lo'da," ayay tiri bayoolajiga badda Dr. Elena Torres.
2. Isbeddelka Suuqa: Laga soo bilaabo "Cunno jaban" oo loo beddelo Alaab-Cuqaal
Dhoofinta sardine-ka caalamiga ah ayaa kor u kacday 22% sanadka 2023, taasoo ay keentay baahida Waqooyiga Ameerika iyo Yurub.
• Noocyada sida suuqa Goldnow ee Badweynta "farsamo-gacmeed" sardines oo saliid saytuun ah, oo lagu beegsanayo kun-sano-maskaxeed-caafimaad.
3. Sheekada Guusha Ilaalinta
• Kalluumeysiga Sardine ee Atlantic iyo Pacific waxay kasbadeen MSC (Marine Stewardship Council) shahaadada dhaqamada waara.
• "Si ka duwan Tuunada la kaluumeystay, sardines si degdeg ah ayay u tarmaan, taasoo ka dhigaysa kheyraad dib loo cusboonaysiin karo," ayuu yiri khabiirka kalluumeysiga Mark Chen.
Waqtiga boostada: May-21-2025