Sare u qaad cuntooyinkaaga oo leh jajaban oo jajaban iyo dhadhan firfircoon oo ah ubaxyadayada korantada galka ah! Si habboon ayaa loo buuxiyay si kuugu habboon, soosaarkaasi waa in lagu qasbo in lagu sameeyo qof kasta oo qiimeeya dhadhanka iyo hufnaanta wax lagu karsado.
Tilmaamaha ugu muhiimsan:
Nasiib darro nafaqo leh: oo ay ku jiraan fiitamiinno muhiim ah iyo macdano, ubaxyo soyban ah waa korantada nafaqada ee nafaqada. Waxay hodan ku yihiin borotiinka, fiber, iyo antioxidants, iyaga oo ka dhigaya mid caafimaad qaba cunno kasta. Ku raaxayso dhadhanka cusub, waxtarka yar ee nafaqada leh ee kor u qaadaya suxuuntaada adigoon ka badneyn.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: Haddii aad wax ka qabanayso saqafka saqafka leh, saladh raaxo leh, ama maraq macaan, ubaxyada samatabka qasacadaysan ee soybean-ka ah waa dhameystirka saxda ah. Waxay ku dari karaan cuncun iyo dhadhan cunnooyin kaladuwan, min suxuunta loo dhiirigeliyo Aasiya ilaa ugu cadcad ee reer galbeedka.
Nolosha shelf dhaadheer: ubaxyadayaga gasacadaha ee loo qasacadaysan ee soybean-ga ayaa lagu xidhay nadiifinta, hubinta inaad had iyo jeer gacanta ku hayso ikhtiyaar nafaqo leh. Kursigaaga kalsooni ku samee kalsoonida, adigoo og inaad abuuri karto cunno macaan oo macaan waqti kasta oo dhiirrigelin ah.
Faa'iidooyinka:
Waqtiga-lagu badbaadinayo: Dheh nabad gelyo waqti dheer oo loo diyaariyo! Iyada oo ay la socoto soosaarkayaga koraysan ee loo qasacadaysan, waxaad abuuri kartaa cunno grourmet ah jajab ah waqtiga, adoo kuu oggolaanaya inaad kubixiso waqtiyo badan oo ku raaxaysanaya cuntadaada iyo waqti ka yar jikadaada.
Tayada joogtada ah Ma jiraan wax ka walwalsan oo ku saabsan cufnaanta maaddooyinkaaga!
Khaanado saaxiibtinimo eco-saaxiibtinimo: gasacadeena ayaa dib loo akhriyi karaa, taas oo sahlan adiga inaad ku raaxaysato cuntadaada inta aad ka fikirto deegaanka.
Kiisaska isticmaalka suurtagalka ah:
Si dhakhso leh oo cashood ah oo aad u casho.
Cunnooyinka fudud ee caafimaadka leh
SIYAASADDA CUNTADA: Ku darso habkaaga cuntada ee cuntada ee qadada fudud, nafaqada leh ee usbuuca oo dhan.
Hal-abuurnimada Cuntada: Tijaabada dhadhanka adoo ku daraya tacos, Quesadillas, ama xitaa sida pizza gaar ah!
Soo ogow ku habboonaanta iyo macaan ee birta soyyon-ga galka ah maanta! Kufiican qof kasta oo jecel inuu kariyo, si fiican wax u cun, oo waqti badbaadi. Ha ku seegin waxyaabahaan isku midka ah ee cuntadaada u beddeli doona wax aan caadi ahayn. Qabso karo (ama labo) oo ha u oggolaan inaad bilowdo adventures-kaaga ka soo baxaan!
Waqtiga Post: Sep-29-2024