Cuntooyinka hal abuurka ah si kor loogu qaado suxuuntaada oo leh hadhuudh barar ah oo qasacadaysan

Soo bandhigida hadhuudhkayaga qasacadaysan ee qasacadaysan - ku-meel-gaadhka ah ee lagu soo rogo cuntadaada degdegga ah, nafaqada leh! Haddii aad tahay xirfadle mashquul ah, waalid tagista, ama si fudud qof u mahadnaqaya ku habboonaanta cuntooyinka diyaarka-u-cunitaanka ah, badeecadaha hadhuudhka gasacadaha qasacadaysan waxaa loogu talagalay in ay si sahlan noloshaada aan loo fududayn.

Hadhuudhkayaga qasacadaysan ee curyaanka ah ayaa la goostay meesha ugu sarreeya ee cusub, hubinta in qaniinyo kasta oo uu ku dhaco dhadhan macaan, dhadhan kontorool ah. Waxaa lagu buuxiyay BPA-bilaashka ah ee BPA-bilaashka ah, maadadani waa ku qumman tahay suxuunta kala duwan, laga bilaabo maqalka iyo digaagga saladhyada firfircoon iyo cufan. Dabool sahlan, waxaad ku raaxeysan kartaa ku habboonaanta diyaarinta cuntada ee bilaashka ah, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu habboon ee loogu talagalay kuwa mashquulka badan ee mashquulka ah ama isu imaatinka amptation.

Laakiin taasi maahan wax walba! Ilmaheenna hadhuudhkayaga qasacadaysan waa isugeyn farxad leh oo keenta jaranjarada gaarka ah iyo taabashada xarrago leh cuntooyinkaaga. Fursadaas, Qulqulka hadhuudhka yar-yar ma aha muuqaal muuqaal ah oo kaliya rafcaan qaadasho laakiin sidoo kale waxay kuxiran yihiin nafaqooyin muhiim ah. Iyagu waa il fansan oo ah fiber, fiitamiinno, iyo macdan, iyaga oo ka dhigaya xulasho caafimaad leh qoyskaaga. U adeegso si adag-shiilan, sida topping for pizzas, ama si fudud ugu raaxeyso iyaga si toos ah si fudud oo kale oo cunto fudud oo nafaqo leh.

Hadhuudhkayaga qasacadaysan ee qasacadaysan ayaa ku yar kalooriyo iyo ka madax bannaan waxyaabaha lagu keydiyo kuwa dabiiciga ah, hubinta inaad u adeegayso kuwa aad jeceshahay oo keliya. Balanqaadkeena tayada iyo caafimaadka, waxaad dareemi kartaa wanaag ku saabsan in lagu daro alaabooyinkan macaan ee cuntadaada maalinlaha ah.

Sare u qaado abuuritaanka cuntaadka ee galleyda qasacadaysan iyo hadhuudhka dhallaanka maanta! Khibrad u yeelo ku habboonaanta, dhadhanka, iyo faa'iidooyinka caafimaad ee ku soo dhaca wax walba. Kaydso hadda oo samee diyaarinta cuntada.